Reuktrainingset aromatherapie 

Reukverlies 
Het optreden van reukverlies kan ontstaan door een postvirale oorzaak zoals een griep of verkoudheid. Gebleken is daarnaast dat meer dan de helft van de mensen met het coronavirus een (al dan niet tijdelijk) verlies van reuk- en/of smaakzin ervaart.
Het RIVM heeft dit symptoom dan ook op de lijst met hoofdsymptomen geplaatst. 

Wat is reuktraining? 
Met reuktraining train je de hersenen om geuren weer waar te nemen en te herkennen. Dit doe je door middel van oefenen: je ruikt twee keer per dag,
20 seconden lang, aan verschillende geurflesjes.
We noemen het ook wel ‘fysiotherapie voor de neus’. 
Altijd met je arts overleggen of deze reuktraining voor jou geschikt is. Je kunt ook aanvullend een aromatherapeut raadplegen. 

Voor wie is reuktraining? 
Reuktraining is mogelijk voor iedereen die te maken heeft met een reukstoornis als gevolg van een virusinfectie (zoals een verkoudheid, griep of het coronavirus) of als gevolg van hoofdletsel.
Daarnaast zijn er nog andere oorzaken van een reukstoornis waarbij reuktraining kan helpen, waar nog minder over duidelijk is. 
We weten wel dat reuktraining bij mensen met aangeboren anosmie (vanaf de geboorte niet kunnen ruiken) doorgaans niet werkt. Bij hen mist de bulbus olfactorius, het deel dat reukprikkels naar de rest van de hersenen stuurt. 
Twijfel je of reuktraining voor jou kan helpen? Raadpleeg dan je huisarts of kno-arts. 

Reuktraining: hoe doe je dat? 
Zorg eerst dat je de juiste geurflesjes in huis hebt.
De geuren die je nodig hebt zijn o.a. roos (bloemig), kruidnagel (kruidig), eucalyptus (prikkelend) en citroen (citrus). 

Reuktraining uitvoeren 
Nadat je de reuktrainingset binnen hebt kun je beginnen.
Hierbij ruik je twee keer per dag (bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s avonds) 20 seconden lang aan elk flesje. Zorg dat je met aandacht ruikt en er goed de tijd voor neemt. Het is niet erg als je niets ruikt of als je de geuren niet herkent. Daarvoor train je immers. Belangrijk is dat je je tijdens het ruiken bewust bent van de geur waar je aan ruikt.
Ga dus niet blind ruiken.
Tip: bewaar de flesjes in het zicht, bijvoorbeeld in de keuken of in de badkamer. Dan vergeet je ze minder snel en herinneren ze je telkens aan het doen van de reuktraining.

Hoe lang moet je reuktraining volhouden? 
Het is belangrijk dat je de reuktraining minimaal 24 weken volhoudt. Ook als je geen verbetering merkt, wordt aangeraden om de training af te maken. 
Na 12 tot 24 weken kun je eventueel overstappen naar een volgende reukset,
met nieuwe geuren. Als je twijfelt of je klaar bent voor een nieuwe set, kun je dit het beste even overleggen met je kno-arts. 

De reuktrainingset bestaat uit:
  
1x blauw tasje Oshadhi en 6 flesjes etherische olie:
- kruidnagel
- limoen
- eucalyptus smithii
- pepermunt
- mandarijn 
- rose geranium

BRON: https://reuksmaakstoornis.nl/
Website van de patiëntenvereniging voor mensen met reuk- en smaakstoornissen.
Op deze website vind je ook een video over het thema reuktraining.